දැන් කියලා දෙන්න යන්නෙ මදටිය දළු ව්‍යාංජනයක් හදා ගන්න විදිහ.
අවශ්‍ය දේවල්:
අවශ්‍ය දේවල්:
- මදටිය දළු ටිකක්
- මිරිස් කුඩු හා තුනපහ කුඩු ස්වල්පය බැගින්
- ගොරකා ස්වල්පයක්
- උම්බලකඩ ස්වල්පයක්
- කහ කුඩු ස්වල්පයක්
- රත්ළූණු අවශ්‍ය පමණට
- අමු මිරිස්, මිටිකිරි හා ලුණු අවශ්‍ය පමණට
සාදා ගන්නා ආකාරය:
- මදටිය දළු ටික හොදින් සෝදා තම්බා වතුර ටික හැරගන්න. හොදින් දිය බේරුණු පසු ඇතිලියක දමන්න.
- දැන් රතුළූණු හා අමු මිරිස්ද සිහින්ව ලියා එක්කරන්න.
- මරිස් කුඩු, තුනපහ කුඩු, කහකුඩු, උම්බලකඩ හා ලුණු එකතු කරන්න.
- දැන් කිරිටික දමා මද ගින්දරේ හිදුවාගන්න.
වැදගත්:
- මෙය රත්තවාතයට හා දියවැඩියාවට ගුණදායක ආහාරයක් බව පිළිගැනේ.
ලිපිය උපුටා ගත්තේ සිත්මල්යාය වෙබ් අඩවියෙන්.
